緩解春困僅靠多睡是不行的，鍛煉可以大大加快腦處理信息的反應(yīng)速度，有效地防止春困。春天最好多在陽光充足、綠化好的地方活動，多做些深呼吸，給大腦提供新鮮充足的氧氣，使人心情舒暢，精神振奮，消除困倦。
春天氣溫上升，濕度提高，各種細(xì)菌、病毒等開始大量繁殖。如果長時間門窗緊閉，或空氣流通不好，很容易導(dǎo)致感冒流行、傳染性疾病高發(fā)。適當(dāng)打開門窗進行通風(fēng)是有好處的。
(圖片來源：富軒全屋門窗官網(wǎng)，侵刪)
所以不論家里還是辦公室，都要保證每天開窗通風(fēng)兩次，每次至少10分鐘，最好能形成空氣對流，最佳的通風(fēng)時間是在日出后和日落前。
一天中有兩個時間段最適合曬太陽，早上10點到11點間，此時紅外線占上風(fēng)，紫外線偏低，能讓人感到溫暖柔和，可以促進血液循環(huán)。下午4點到5點間，這時候是紫外線中的α光束占上風(fēng)，可以促進腸道對鈣、磷的吸收，生成維生素D，有利于增強體質(zhì)，促進骨骼的正常鈣化。
